Atividade física

Qualquer atividade física ajuda a aliviar as tensões do dia a dia.

O exercício manda embora a raiva, o estresse, a ansiedade, a tristeza, a angústia, etc. Isso não significa que você tem que se inscrever em uma academia urgente.
A caminhada é um exercício excelente que queima calorias, ajuda a aliviar as tensões e é gratuito. O exercício faz o corpo liberar endorfina e serotonina que são hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem estar.
Claro que além da atividade física, devemos nos alimentar direito e seguir uma dieta saudável para aliviar o estresse do dia a dia e ao mesmo tempo, recarregar as baterias. Além da caminhada existem muitos outros exercícios: pedalar, nadar, musculação, dança, lutas, ioga, pilates, alongamento, hidroginástica, etc.
Todas as pessoas devem praticar algum exercício, pois caso contrário, a tensão e o estresse vão continuar. Se a pessoa ficar sempre nervosa e tensa, vai fazer com que o organismo libere um outro hormônio que é o cortizol, que faz com que o nosso peso aumente.
Então como não queremos que esse hormônio seja liberado, vamos praticar algum tipo de atividade física para ter uma vida saudável e com prazer.